beginner · 4 semanas · 4 sesiones/sem
Fitness general 4 semanas
Combinación de cardio, fuerza y movilidad.
Semana 1
L
Cardio HIIT 25 min
M
Descanso
X
Full body A
J
Descanso
V
Caminata/trote 4 km
S
Full body B
D
Descanso
Semana 2
L
Cardio HIIT 25 min
M
Descanso
X
Full body A
J
Descanso
V
Caminata/trote 5 km
S
Full body B
D
Descanso
Semana 3
L
Cardio HIIT 25 min
M
Descanso
X
Full body A
J
Descanso
V
Caminata/trote 6 km
S
Full body B
D
Descanso
Semana 4
L
Cardio HIIT 25 min
M
Descanso
X
Full body A
J
Descanso
V
Caminata/trote 7 km
S
Full body B
D
Descanso